正确判断排卵期，有助提高受孕率

排卵，是正常育龄女性的正常生理过程，把握住排卵期“造人”很关键，但由于排卵期看不见又摸不着，好多女性都无法清楚地掌握自己的排卵期，更别提男性了。

所以掌握正确的检测排卵的方法很重要。下面给大家梳理了一些监测排卵的方法，大家可以根据自己的实际情况，择优选用。

01基础体温法

基础体温（BBT）：又称静息体温，是指经过6～8小时的睡眠以后，身体在没有任何活动的情况下，人体基础代谢所表现出来的体温。

每天清晨睡醒后暂不起床，不做任何动作，简单来说——睁眼就测。所以为了保证测量结果的准确，可以提前将体温计放在床头柜上或枕下。

但由于影响体温变化的因素很多，所以要坚持每天测量，一般应至少连续测量3个月经周期，才可以总结出自己的排卵规律。

提示：(1)需连续测量3个以上月经周期才能说明问题。(2)若月经或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。

02经期推算法

月经是子宫内膜在卵巢周期影响下发生的周期性出血，以排卵为界限，前半期是卵泡期，后半期是黄体期，周期差异主要取决于卵泡期长短的不同，黄体期相对比较稳定，通常是两周(14天)。

从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，这时同房最容易受孕。这就是安全期避孕法的理论根据。

提示：此方法不适合月经不规律的女性。

03排卵试纸法

排卵试纸通过检测人尿液中的黄体生成素来确定排卵时间。最佳检测时间为上午10点到晚上8点之间，每天监测时间尽量保持一致。

需要连续监测。一般从月经第10天开始，每天监测一次。若发现检测结果逐渐变强，还应适当增加监测频率，每4小时监测一次，排卵一般发生在强阳转弱的时候。

这个方式又便宜又方便，但需要注意的是尿液浓度会影响检测结果，所以化验尿液前不要过多饮水，另外试纸的准确性也大大影响着检测结果哦！

04宫颈黏液变化法

女性的宫颈黏液伴随月经周期的变化分为干燥期-湿润期-干燥期。在1个月经周期中，如果白带出现较多且异常稀薄，为湿润期。此期分泌物呈蛋清样，清澈、透明、拉丝度长，这很可能是排卵期。

观察宫颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。

这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈粘液分泌规律和排卵期。一旦发现外阴部有湿润感及粘稠的粘液有变稀的趋势，粘液能拉丝达数厘米时，就应认为处于受孕期(排卵期)，直到稀薄、透明，能拉丝的粘液高峰日过后第4天，才能进入排卵后安全期。

05B超监测法

通过B超检测直接观察卵子发育情况，最能直观地找到排卵日了。

有一部分女性，卵泡(甚至能长大30mm以上)虽然能长大，但不能排卵，因而也不会受孕。所以，排卵之后也要做一下排卵监测。

另外，B超监测排卵医生会根据你的排卵情况让你合理安排同房时间，那样怀孕几率就会更大。

在所有的检测方法中，B超最直接、最准确又很直观、可以看到卵巢内有几个卵泡在发育、大小是多少、是不是已经接近排卵的时间等等。