要想提高试管婴儿的成功率，先把卵巢保养好！

目前有很多人认为，通过促排取卵获得的卵子越多，试管成功率就越高。事实上，这种主观猜测是错误的，促排的目的是为了后期筛选胚胎质量时有更多的选择。而且从试管婴儿的临床角度来看，试管婴儿成功率的关键取决在于胚胎质量和子宫内膜环境。

当然，如果想获得健康的卵子，前提是患者的卵巢功能良好。因为卵巢功能是决定卵子数量和质量的根本因素，所以卵巢功能的好坏直接影响试管的成功率。鉴于此，那么，正在做试管婴儿的准妈妈在试管前应该如何保养好卵巢呢？

试管前如何保养好卵巢？

1、饮食调理

宜吃清淡有营养的食物，如豆类、块茎类等食品。月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或者药物，并增加运动量让血液畅通，经期按时来潮等等。

2、放松心态

健康的生活方式，良好的心态比其他任何方式都更能维护卵巢功能。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期疲劳、紧张或抑郁的人，其大脑皮层会受到抑制，可直接影响女性的内分泌功能。

3、适当运动

通常适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动可以有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓内脏器官的衰老和功能衰退，当然也一定要持之以恒。

保养卵巢吃什么好？

补充植物雌性激素：要延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素。雌激素就像注入人体的水分，可以帮助恢复女性的性感美，让肌肤焕发光彩，但是补充雌激素需要医生的指导。

大豆作为雌激素的替代品，富含异黄酮，是一种非常接近人体的植物雌激素。女性每天喝500ml豆浆或吃100g以上豆制品，对改善激素分泌有很好的作用。

补充维生素和蛋白质：卵巢的衰老是由分解代谢逐渐主导的，蛋白质可以帮助人体组织地建造修补，是呵护卵巢最有价值的营养成分。研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经较晚。维生素D可以调节雌激素的平衡作用，且维生素C、E和胡萝卜素是最好的抗衰老元素，平时要多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳和各种新鲜蔬菜。

多吃含叶酸的食物：增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发病率。研究发现，经常吃富含叶酸的食物的女性，比很少吃叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷食物中含量丰富。