喝豆浆、吃榴莲能长内膜吗?是科学还是谣言-你可能陷入了认知误区

临床上，有不少女性存在子宫内膜薄的问题，这让她们的试管之路步履维艰。为了提高试管成功率，一些人开始尝试坊间盛传的长内膜小偏方，比如吃西柚、吃榴莲、喝豆浆等等。

那么问题来了，吃西柚、吃榴莲、喝豆浆能长内膜，是科学还是谣言？其实你可能陷入了认知误区。

一、吃西柚、吃榴莲、喝豆浆能长内膜，是科学还是谣言

1、吃西柚能长内膜-谣言

不少人对吃西柚长内膜深信不疑，因为西柚内含的一种细胞色素会刺激血液里面雌激素的新陈代谢，而雌激素水平与乳腺癌风险有关联。也就是说，人们相信吃西柚能引起体内雌激素水平升高，进而帮助长内膜。

可事实上，目前并没有循证医学的证据，能够证明吃西柚对长内膜有帮助；那些试图通过大量吃西柚长内膜的人，也并未收获理想的效果。

不过，西柚的营养价值还是很高的，每天摄入不超过半斤的量，能为我们的健康带来很大的益处。

总而言之，西柚是一种有颜值、有营养又有口感的水果，但对长内膜没有帮助，大家无需神话它。

2、吃榴莲能长内膜-谣言

女性的子宫内膜，可以在雌激素的作用下增厚，那么榴莲中是否含有大剂量植物雌激素，能促进子宫内膜的增厚呢？

事实上，榴莲中并未含有植物雌激素，对长内膜毫无帮助。不仅如此，过多的摄入榴莲或会导致热量摄入超标、体重上升，因为榴莲在水果中属于热量比较高的。

总之，靠吃榴莲长内膜是站不住脚的，过多的吃榴莲反而可能会带来体重困扰，降低试管婴儿成功率。

3、喝豆浆能长内膜-谣言

传统的豆浆主要是用大豆制作而成，含有一种奇特的因子：大豆异黄酮。它是黄酮类化合物，与雌激素有相似结构，是具有雌激素活性的植物性雌激素。

众所周知，补充雌激素能够促进子宫内膜修复及增厚，但豆浆中的雌激素含量远远达不到治疗的剂量。

300ml的豆浆，约含有60mg大豆异黄酮，但其生物活性较低，经过消化道的消化吸收、肝脏代谢、血液循环，最终到达作用部位的植物雌激素寥寥无几。即使完全吸收，也仅仅约有0.006mg的雌二醇功效。

而我们常见的雌激素药物，如补佳乐，每片雌二醇含量为1mg。要想通过喝豆浆达到这个剂量，你可能需要喝167杯。所以，靠喝豆浆补充雌激素，进而促进内膜生长，是不靠谱的。

不过，豆浆还是比较优质的早餐饮品，如果你不爱喝牛奶，或者存在乳糖不耐的问题，那每天早上喝一杯豆浆，还是不错的选择。

所以吃西柚、吃榴莲、喝豆浆能长内膜其实是谣言，这三个偏方对长内膜毫无帮助。

温馨提示

补充雌激素，是临床上用来治疗子宫内膜薄较为常用的一种方式。雌激素可以促进子宫内膜的修复及增厚，从而改善子宫内膜容受性。

但是，并不是雌激素补得越多就越好，特别是在自然周期或促排卵周期。因为随着卵泡生长，卵泡分泌的雌激素，已经足够促进内膜的生长，没必要靠口服或外用的雌激素。

雌激素真正起作用的时候，是在人工周期，因为这时候的内膜，完全靠外源性雌激素的补充而生长。

通过延长雌激素补充的时间和剂量，可以让患者的内膜，达到自身内膜的最佳状态（有的人只能是0.7cm，有的人能达到1.2cm，根据宫腔状态，有个体差异），但不可能让所有人的内膜都达到1.0cm，而且不是雌激素用得越多，内膜就长得越厚。达到有效剂量维持10-15天，基本就可以达到内膜的最佳状态了。

目前，常用的有口服、阴道用及经皮制剂，效果都不错，但每个人对药物的吸收情况有个体差异，需要结合血雌激素水平判断调整用药。

注意，当子宫内膜基底层严重受损时，子宫内膜的成体干细胞数量减少和/或细胞功能异常，子宫内膜再生的能力严重下降。这种情况下，单纯增加雌激素的用量，是没有效果的，需要采取其他辅助措施改善。