夫妻备孕，可别在这些重要的事上偷懒

1.孕前检查

孕前检查说来是很重要的，可是依然得不到一些夫妻的重视。在现实生活中，能做到孕前检查的夫妻真不多。而夫妻双方只有在确保身体健康的状态下才能怀上健康的宝宝，在孕期发生意外的概率也比较低。所以你想要孩子的话，那就最好两个人都去检查一下，不要等备孕期发现异常才去检查。

2.男性也要备孕

可能大多数的人都认为，备孕只是女人的事情，男性是不需要备孕的。其实不是这样的，想要快速怀孕的话，男性也要积极备孕。像补充叶酸，这不是女性的专利，男性也是可以补充叶酸的。这样的话，能够提高精子的活力，更有利快速怀孕，而且怀上更加优质的宝宝。除此之外，男性在饮食上也要多注意，最好能够坚持运动，改掉那些不好的生活习惯，像抽烟喝酒等。

3.备孕期的调理

如果在孕检中发现两个人有人身体有些小问题的话，那就要很积极配合医生进行调理。同时在生活中也有很多需要注意的地方，其实我们上边也有提到过。那就是饮食和作息都要规律，尽量少熬夜，能坚持锻炼最好了。在这个期间，夫妻也可以多吃一些有助于提高卵泡质量和精子质量的食物。

4.选择则排卵期同房

这个相信不少的夫妻都知道，在排卵期同房能够提高受孕率。女性的排卵期有10天左右的时间，下次月经来之前的14天左右是排卵日，排卵日的前5天和后4天加起来就是排卵期。但是这不意味着夫妻平时不可以同房，只在这几天同房，或者是在排卵期频繁同房。夫妻在非排卵期也是可以同房的，掌握好一周2-3次的频率就好。在排卵期同房的话，最好选择排卵日前后一两天的时间，这样怀孕的几率会更大。

5.保持平常心

一般这种有计划的怀孕，都是迫切希望自己能快点怀上，所以大多数的夫妻会比较紧张，压力也比较大。事实上，夫妻处于这种紧张、焦虑的状态下，会影响到内分泌，反而不利于怀孕。夫妻两个人可以互相开导，调整好心态，尽量保持平常心，这样就可能在不经意间怀孕了。