聊聊维生素E—试管与备孕的“神药之一”

在备孕期间，维生素E的补充就相当重要，可以保护细胞免受自由基损害，维持卵子的质量，不被破坏。

维生素E可说是备孕法宝！

维生素E的功效除了抗老、抗氧化，对卵子、内膜也好处多多。维生素E怎麽吃？维生素E食物可以摄取吗？维生素E推荐补充吗？别著急，继续看就知道了。
维生素E是一种脂溶性化合物。维生素属于微量营养素，意思就是平时的需求量不像醣类、蛋白质那麽多，但维生素又对细胞的生长、健康十分重要。
维生素A、D、E、K都是脂溶性维生素，只溶于脂肪中，需由食物中的脂肪来消化吸收维生素，维生素E是一群具有抗氧化能力的化合物。维生素E还有个别称叫做生育酚——最早发现缺乏维生素E这个物质的动物，孕育能力都受到影响，导致不孕，故将其命名为生育酚。不过经过数十年的研究，维生素E的功效不仅跟孕育后代有关，还有这五大功能：生育能力抗氧化抗凝血免疫跟抗老这里重点说下维生素E和怀孕相关的部分，包括免疫，抗凝血，抗氧化等。

维生素E不足导致不孕？

因为维生素E可以保护细胞膜的构造，所以如果缺乏此维生素，人体的精、卵细胞就像没有皮肤保护的人类，容易受伤、遭到破坏，导致怀孕困难。因此在备孕期间，维生素E的补充就相当重要，可以保护细胞免受自由基损害，维持卵子的质量，不被破坏。

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维生素E还可以养内膜！

根据美国的相关研究，探讨子宫内膜厚度<8mm、子宫血流阻力大于0.81，且有不孕情况的女性，分别使用维生素E、精氨酸，阿司匹林等是否能改善内膜偏薄的窘境。
研究结果显示，补充维生素E的受试者中，72％的子宫血流有所改善；52％的子宫内膜厚度有增加，使用精氨酸等患者，在研究结果中也跟未介入措施的对照组有显著差异。印证前述“适量的维生素E可以预防血管阻塞，增加血流量”。

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此外移植后出血，维生素Ｅ还可以保胎！

维生素E可以对抗出血引起的氧化损伤；方法：100mg早晚各一粒，该治疗简单易行无副作用，可以及时添加。

综合上述，维生素E真的是备孕期间的好伙伴！

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备孕怎么补充维生素E？

前面说过维生素E是脂溶性维生素，需要透过脂肪来消化吸收，所以补充维生素E的最佳时间是饭后。

备孕期间维生素E摄取量要补充多少？生殖中心常见维生素Ｅ每天２００ｍｇ，也就是３００ＩＵ，或者咨询你的备孕医师。但是不要再和铁（单独的高剂量补充的铁，还有其他抗凝剂在大量使用的时候，要减减量或者不吃）

维命E怀孕期间就不需要像备孕时补充那么高单位了，只要通过孕妇综合维他命来补充就可以了。

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维生素Ｅ与其他药物的禁忌

本身就有在吃抗凝血剂，比如打肝素，阿司匹林的话，你可以主动跟主治医师讨论用药方式。甲壳素会减少身体对脂溶性维生素的吸收，降低维生素E的功能；而维生素E跟铁剂共服的话则会降低两种药物的效用。