卵泡期每天跑步半小时可以提高优势卵泡质量吗？

因为每个人发生卵巢功能减退、卵子质量不佳的原因都不相同，所以跑步可不可以提高优势卵泡质量是因人而异的，也就是说，卵泡期每天跑步半小时对于部分患者有用，对于有的患者没用。但是跑步绝对是对身体健康有益的，特别是对于肥胖的患者，因为肥胖会影响卵泡质量，所以这类患者每天跑步一定程度上是可以提高卵泡质量的。

从始基卵泡发育到卵泡成熟的时间平均需要85天，正所谓“养卵三月，用卵一时”。所以说，卵子是需要提前养的，而影响卵泡质量的因素较多，除了无法改变的年龄和遗传因素，生活方式的影响就最大，健康饮食、适当运动、改掉不良生活习惯等，都是有助于提高优势卵泡质量的。而卵泡期每天跑步半小时对于大部分患者来说，就可以帮助优势卵泡长大。

肥胖以及过度减重都会影响卵泡质量，所以对于体重超标的人，就可以每天跑步锻炼半小时，尽量把体重减下来，有利于卵泡的发育长大。不过光运动肯定不行，还需要注重营养均衡、避免熬夜、戒烟戒酒等等，健康饮食和运动以及规律生活对卵泡绝对是有益处的。