想一碰就怀？排卵期同房要这样安排！

对于想要急切好孕跟优生优育的夫妻来说，监测排卵可是一项重要的工作。

可是有排卵≠能受孕，在排卵期爱爱也不代表就一定能让精子和卵子相遇结合。那到底怎么做才能让精子跟卵子，顺利的结合？

为了能帮助大家高效备孕一击即中，今天平姐就来跟大家一一讲解！

高效优孕第一步：养精养卵

为了帮助精子跟卵子顺利的结合，首先就得准备好优质的卵子跟精子，孕前一定要好好养精养卵哟。

√ 孕前这样做，卵泡又圆又大

不排卵、卵子质量差是困扰着女性久备不孕最常见的问题，所以孕前一定要好好养卵哟。

伤害卵子的事不能做：熬夜晚睡、过度节食、经期啪啪、长期坐着、抽烟喝酒、多次人工流产、长期情绪不佳等。

日常要多给卵子补充营养：月经结束后喝黑豆粉到排卵结束、补充维生素E直到怀孕、一日三餐饮食均衡、日常多补气血（花茶喝起来）。

√ 孕前这样做，精子又强又壮

注意调理身体。备孕期做到戒烟忌酒、不焗桑拿、清淡饮食、坚持锻炼身体那是最好的。

另外有毛病的最好对症下药，调理一下。即使是精子正常，也最好给精子补补，精子更给力，才能怀得更快哦，对精子好的牡蛎肽、番茄红素、锌硒片都可以吃起来。

高效优孕第二步：把握时间爱爱

女性到一定年纪后，每月都会排出1~2个成熟的卵子，那想要顺利的怀上，就必须要准确抓住排卵期去安排同房。

而那些，在排卵期同房还是怀不上的姐妹，除了自身的身体问题外，最大的问题还是：找排卵不够精准。那就更需要精准找准排卵日安排同房了。

研究表明：新鲜排出的卵子与优质精子结合，不仅能更快的受孕，怀上的宝宝也是最优质的。

记住！是排卵日！不是排卵期！两者差别还是很大的哦！

排卵期，顾名思义是一段时间，即排卵日前的5天和排卵日后的4天，总的时间长为10天，故这10天就是排卵期。

而排卵日，则是指女性排出卵子的当天。

教你精准抓住排卵日：月经结束后，先用普通排卵试纸坚持每天测试。

当普通排卵试纸测到强阳，即两条杠杠颜色几乎一样的时候，说明卵子将会在24-48小时左右排卵。

然后就可以转用我们的高精准排卵卡半定量进行测试。当半定量LH数值达到65mIU/ml时，即是最强阳的时候，这时正是卵泡已成熟即将排卵的预兆，可以安排一次同房！

然后当半定量明显变淡，峰值下降到25mIU/ml时，说明排卵已完成，而卵子在排出后一般能存活24小时左右，也就是差不多一天的时间，所以可以再安排同房（1~2次）！

高效优孕第三步：保持平常心

不要把它当成一个任务，正常xing生活的时候怎么跟老公啪的就怎么啪，要用一个平常心去享受AA这个过程。多一点前戏是最好的，A前可以让老公多抚摸哦

另外爱爱后小DD不要着急出来也不能马上洗澡，先在小MM里面等5-10分钟左右。因为这个动作可以帮助质量好的精子更快游到子宫处。

好啦~今天的秘诀已经传授，接下去就看你们的啦！加油加油加油~宝宝都喜欢努力的妈妈，你的努力一定不会白费，祝大家都能早日怀上兔宝宝♥