卵子质量差，做试管婴儿要怎么调理？

在试管助孕治疗中经常能听到一句话，卵子的质量在治疗中至关重要，卵子的质量是试管取胜的关键因素之一，既然卵子的质量这么重要，那么卵子质量不好的小伙伴们在试管助孕前应该怎么调理呢?

随着生活压力的增大，熬夜加班、饮食不规律、不良的生活作息习惯，以及盲目追求以瘦为美、过度减肥、不吃主食、碳水等等，这些不健康的生活都有可能导致身体机能下降，间接影响卵子的质量。

如何调理卵子质量呢?

1、减少熬夜：有相关研究发现女性长期睡眠不足，精神压力紧张，长期如此在不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。建议有助孕计划的姐妹们最好在23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

2、补充营养：试管前三个月服用辅酶Q10，维生素以及其他健康的食品，保持营养均衡，少油多蛋白，多吃五谷杂粮，多吃新鲜的水果蔬菜。补充铁，多吃菠菜，动物内脏等富含铁的食物，为卵子补充足够的营养。

3、积极锻炼身体：对于计划做试管的夫妇来讲，小编建议最好都能进行适当的锻炼，比如慢跑，跳绳，游泳等，为试管的到来打下良好的基础，适当的锻炼能够提高身体的免疫能力，提高身体素质，更重要的是能够提高卵巢内卵子的质量，提高试管的成功率。

4、适当放松，减轻压力：女性长期处于压力过大，或者焦虑的状态下，会影响概率女性体内卵巢的局部血流，影响其卵子质量，而学会进行心理调节，放松心情保持乐观的心态，可以使女性在做试管婴儿过程中得到更优质的卵子。

5、把握好年龄：无论是自然怀孕还是试管助孕，年龄是至关重要的因素，年龄越大卵巢功能衰退，使用再好的保养品都很难达到年轻时候的状态。随着年龄的增加，卵巢功能不断退化，继而卵子质量下降，从而增加试管的难度，想要获得“高效”的试管助孕，建议小伙伴们把握好年龄哦。

以上就是小编对“做试管婴儿卵子质量差要怎么办”的讲解，希望对大家有所帮助，试管婴儿的成功来预计夫妇双方对每一步的坚持，在治疗过程中积极锻炼身体配合好医生，相信好孕很快就会来临。