什么样的男性备孕成功率更高？讲解备孕期间注意事项

现在很多夫妻都会有计划的怀孕，也就是说会提前备孕，而备孕也是为了生育更健康的宝宝。

但是仍然有些人认为备孕只是女人的事情，而不关注男性身上存在的一些问题。

这种想法其实是很自私的，生孩子缺了任何一方都无法完成，既然两个人都要参与其中，备孕不止对女性有要求，对男性同样也有要求。

什么样的男性备孕成功率更高？

每个人的体质都不一样，生育能力比较强的男性，一般在以下3方面都比较“突出”。

1、合适的生育年龄

要想成功受孕，必须要有良好的卵子和精子，女性的最佳生育年龄是23-30岁，而男性的最佳生育年龄则是30-35岁。

男性年龄过大，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。

2、强健的体魄

身体是革命的本钱，一个好的身体做什么都能事半功倍，如今很多办公室人群都是打着工作太累的名号安心当肥宅，时间久了体态差，还有小肚腩，体力和身体素质也会下降。

备孕期间，适当的运动可以增强体质，有助怀孕。不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提。

3、良好的生活饮食习惯。

男性在备孕期间需要明确健康科学的饮食规划要求，同时能够选择对自己身体有利的食物，每天的营养摄入要更加均衡全面。

不仅可以让自己身体状态得到更全面的调理，还能让自己的生育能力得到更好的促进，因为合理的营养可以促进精子分泌，让精子运动活性得到全面的提升，所以男性就会拥有健康的生育能力。

备孕期间注意事项

1、补充叶酸

不管男方还是女方，备孕期间都需要补充叶酸，以免胎儿发育出现问题，缺乏叶酸会导致胎儿出现神经发育缺陷，医院会免费发放叶酸，这个是只含有叶酸的。孕妈也可以另外购买含有复合维生素的叶酸，在补充叶酸的同时也能补充其他营养。

2、算排卵期

女性月经之后大概14天左右，卵巢会有卵子排出，此时是受孕的最佳时机，如果错过了就得再等下个月。最好是提前将自己的排卵期摸清楚，可以用排卵试纸测定，也可以去医院监测排卵。

3、孕前检查

备孕之前做孕前检查是非常有必要的，比如说有的人输卵管有问题，备孕很久没怀上才想着去医院检查，这就浪费了很多时间，要知道生育能力是随着年龄增长而下降的，每分每秒都不要浪费。