备孕只要补充叶酸就够了？备孕期间需要补充的营养都有哪些？

很多人都说备孕，只需要补充叶酸就够了，这个说法有一定道理。但这只是表面上的现象。在生活中，还有许多事情要做。

例如你的性生活是否正常，是否有早泄、阳痿、遗精等症状？

所以我们必须要做好相应的准备来迎接宝宝的到来！

备孕期间需要补充的营养都有哪些？

其实许多准妈妈在备孕的时候都知道要补充叶酸，那么孕妇除了要补充叶酸还有哪些营养是必须的呢？孕期的营养对孩子生长发育是非常重要的。叶酸有助于神经管畸形的预防，但是也不可以忽略其他营养素的补充。比如铁剂的补充对于预防孕妇贫血是非常有帮助的。还有维生素E、维生素B6、维生素B12等等都可以帮助预防出生缺陷。适当地补充维生素B6可以帮助缓解孕吐轻度的孕吐。此外，根据国家的孕期指南来讲，孕妇三个月后可进行钙质和维生素D的补充，可以预防孕妇骨质疏松和抽筋，还可以促进胎儿的骨骼生长发育。

对于孕期营养的补充大家都有一个误区，认为各种维生素的补充只需要在怀孕前三个月进行就可以了。其实不然，随着胎儿的增大，营养的需求的增加，多种维生素的补充需要一直持续下去到孩子出生。即使在哺乳期，都需要补充多种维生素。

如果想要保证胎儿有足够的营养，又担心自己的饮食超标，可以适当吃一些营养剂，比如复合维生素里面就已经包括了所有需要的维生素，每天吃一片就好，这样孕妇补充营养的时候就省事得多了。