备孕期间的饮食禁忌，你可别乱吃

孕育一个生命是一件很幸福又很辛苦的事情，每一位爸爸妈妈都希望生育出健康又可爱的宝宝。而这就需要爸爸妈妈养成良好的生活习惯，包括日常饮食习惯。但是对于备孕期间的爸妈来说，有一些食物是不能乱吃的，这些饮食禁忌有可能会影响怀孕，所以就需要备孕中的爸妈尽量避开这些食物。

01.咖啡

现在很多人都有每天喝咖啡的习惯，但是咖啡对受孕是有一定影响的。有研究人员发现，每天喝咖啡的女性怀孕的可能性是不喝咖啡女性的一半。这是因为咖啡中的咖啡因会影响卵子的质量，从而降低怀孕的几率。所以，正在备孕的妈妈们，请尽量戒掉喝咖啡的习惯，减少咖啡因的摄入，这样才能迎来好孕。

02.酒精

过量饮酒伤身，这是每个人都明白的道理，但还是有很多人喜欢酒这样的东西。但是你知道吗?酒精中的乙醇，可以使身体当中的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，导致男性睾丸发育不全，甚至会导致睾丸萎缩，生精功能发生结构改变，从而会导致不育。而女性喝酒会导致月经不调、闭经、卵子生成变异，停止排卵功能。

03.重口味食物

辛辣、高糖、过咸、油炸等重口味的食物最好是避免。因为重口味的食物容易引起消化功能的紊乱，备孕妈妈的身体健康也会因此受到影响，从而会影响到受孕的成功几率。此外，摄入过多的糖分，还会引起糖代谢的紊乱，加大备孕妈妈妊娠糖尿病的患病几率。

04.大量添加剂食物

罐头、腌制食品等，为了保证不变质，都会加入很多的添加剂，如人工合成色素、防腐剂、香精等。而且有些食品中还含有亚硝酸盐，过多的食用这类食物，会导致流产、早产等情况的发生。所以，备孕中的爸妈为了自己以及胎儿的健康，该忌口的一定要忌口。

05.碳酸饮料

碳酸饮料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分，虽然说对正常人没有太多的影响，但是对于备孕中的爸妈来说却十分不利。碳酸饮料容易加重备孕爸妈缺钙的症状，而且不利于高质量精子的产生。所以，备孕期间，未准爸爸妈妈们最好是多喝白开水，不要贪方便而过多的饮用碳酸饮料。

最后，备孕期间的爸妈，饮食最好以营养健康为主，不要乱吃贪吃。另外，多做一些适量的运动，提高身体素质；保持一个美好的心情，促进内分泌平衡，这样可以提高卵子和精子的质量，从而提高受孕几率。