难以忍受的“姨妈痛”，有哪些缓解办法？

女生每个月总有那么几天变得脾气差，容易暴躁，甚至被痛经折磨得死去活来。如果这时候男同胞只会叮嘱一句“多喝热水”，更会让人分分钟脾气爆炸。面对生理痛，我们能做的有哪些呢？ 每个月的生理痛来袭，我们的肚子里就像有一双无形的手在里面“翻江倒海”，让人难以忍受。而站在一边的男生，只会说“多喝点热水就好了”，真是想拿热水泼他一脸啊。

就像女人永远无法理解男人有什么清奇的脑回路，男人也永远不知道痛经是一种怎样的痛。 据《2017中国女性生理健康白皮书》显示，全国超过六成的女孩，都曾经或正在遭遇痛经的痛苦。 痛经的不适感是难以一概而论的。由于个体差异，每个女孩的痛感千差万别，还有少部分姑娘天赋异禀，压根不会疼，真是让人羡慕啊。

将痛经划分成了五个等级，姐妹们可以看看自己属于痛经女孩的哪一级哦！ 除了腹痛，痛经还有可能引起呕吐腹泻、头痛背痛……有不少姐妹因为痛经而旷课旷工。 

 生理期为什么会痛 

 其实生理痛大致分为两类，一种是原发性痛经，一种是继发性痛经。 大多数女生其实都是原发性痛经。一般是因为子宫肌肉剧烈收缩导致的，也与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有一定关系。 而继发性痛经，是由盆腔器质性病变而引起的痛经。最常见的症状有：慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫阴道发育畸形等等。 这种性质的痛经，在大多数女生中不太常见。但是如果你本来是不会痛经的，随着年龄增长生理期渐渐出现了疼痛的症状，就需要去医院检查一下是不是继发性痛经。 除了“多喝热水”，你还能做什么？ 继发性痛经的病因是生殖器官发生了器质性的病变，发现病症一定要及时治疗，疼已经够折磨人的了，万一耽误了时机搞成了不孕，那可真是哭都来不及。 对于90%经历原发性痛经的妹纸们，我们有什么缓解痛经办法呢？ 首先要做的是要养成良好的生活习惯，生理期少吃生冷食物、辛辣食物，注意保暖，饮食均衡。其次不要喝酒熬夜、喝咖啡，适当进行一些运动，不要工作一坐就一整天。最后要注意卫生，可以淋浴，不要泡澡，以免感染。 图片 除了生活上注意一些细节，保养好身体以外，我们在生理期来临前一周可以多喝点红糖姜汤，这样姨妈痛的几率会低一点，也可以用热水袋、热毛巾、暖宝宝之类的对下腹部进行热敷缓解疼痛。

 如果这些办法都收效甚微，那么我们只能放出大招了。

 01 服用止疼片 针对原发性痛经，能做的主要就是止痛。而最有效的止痛方法自然是服用止疼片。 会有人觉得老吃止疼药不好，觉得吃多了会有依赖性，年轻人扛一扛就过去了，经常吃药会变得有依赖性。 我们可以吃一些常见的非甾体抗炎药，如：布洛芬、阿司匹林等。 图片 这类药物不同于吗啡、美沙酮等阿片类的止痛药，它具有解热、镇痛、消炎作用的同时并不是从罂粟中提取生物碱制成的，所以不会上瘾，不会具有依赖性。

 其实女生在一月一次的生理期，吃几次止疼片，这个剂量完全是OK的，不会对人体造成伤害，还能让你摆脱疼痛身轻如燕，怎么看都是一件何乐而不为的事情。 一般呢，止疼药在来月经的第1-2天可以吃，或者在痛起来的时候吃。如果每次症状都非常严重，在月经来之前1-2天就可以开始吃了。 要提醒一句，有胃溃疡或者哮喘的女性不要用止痛药，会对这两种疾病有不良影响。

 02 短效避孕药 很多仙女都对避孕药三个字避之不及，感觉是避孕药就一定对身体有伤害。但其实真的要为避孕药喊冤，短效避孕药不仅能避孕，还能治疗痤疮、缓解痛经。 常见的短效避孕药比如妈富隆、优思明都可以。 短效避孕药通过其中的雌孕激素，来抑制卵巢的排卵，从而达到减少月经里面前列腺素的含量。前列腺素被减少了，自然就不痛经了。 如果你暂时没有怀孕计划，又深受痛经困扰，可以尝试用服用短效避孕药。

初次服用建议先去医院检查，然后养成定期去检查的习惯。 短效避孕药也不会对之后的剩余造成影响，有研究表明70%的女生在停药一个月内恢复正常排卵，高于90%的女生在停药3个月内恢复正常排卵。 有这么多缓解痛经的方法，姐妹下次痛经的时候，就不要傻乎乎地硬抗啦！男同胞们也赶紧学几招，去照顾女生吧，下次看到女生痛经，可不要只会一句“多喝热水”啦！