备孕二胎或三胎需要注意哪些事项呢

随着二胎和三胎政策的开放，越来越多的家庭开始备孕，尤其是80和90后的女性，成了备孕生育的主力，那么，备孕二胎或三胎需要注意哪些事项呢?下面我们一起来看看相关介绍。

一、年轻女性备孕需要注意的事项有：

1、调整好自己的生理状态，包括精神心理因素和生理功能，要提前在备孕的时候做好体检，男女双方同时要做。

2、合理饮食，补充营养均衡，要多吃含有蛋白质和维生素的食物，多吃水果蔬菜。

3、在备孕期间养成良好的生活方式，保持作息规律，保持健康的心理状态，不要擅自用药，不要或者是尽量地少接触化学的物质。

4、要注意防病治病，注意保持卫生清洁，避免发生呼吸道感染等疾病。

5、在备孕期间避免有毒、有害的气体，或者是化学物质的接触，因为会对精子和卵子的质量有影响。

6、保持愉快的心情。在备孕期间一定要放松心情，因为心情紧张特别容易影响我们备孕，如心情不好可以转移注意力或者是听音乐、多散步、多找朋友聊天、不要把备孕当成一种负担。

二、高龄女性备孕需要注意的事项有：

1、养成规律的生活习惯。过度劳累对备孕不利，因此高龄女性需要生活规律，注意休息、劳逸结合。

2、适当锻炼。高龄备孕，锻炼是很重要的，但也要量力而行，每个人的情况不同，需要合理适量的锻炼。

3、保持营养均衡。对于高龄备孕，均衡营养做得好会为怀孕打下良好基础。

4、保持健康的心理状态。高龄女性备孕时不要紧张、着急，怀孕是一个缓慢的过程，因此要保持健康的心理状态。

5、有计划备孕。高龄备孕需要在孕前3个月合理补充叶酸或维生素、微量元素。

6、重视孕前检查和产检。高龄女性备孕需要做好相关的检查，了解自己的身体体质是否适合怀孕，在怀孕后，孕期的产检是必不可少的。