慌了，子宫掉、掉、掉出来了？

子宫脱垂是什么？

简单来说，女性骨盆底部有肌肉和韧带，像一只强有力的手托起了子宫。但如果这部分肌肉和韧带受伤了，子宫失去依靠，就会出现脱垂出阴道的现象。

女性经历过难产、产后过早过重劳动，或长期便秘、咳嗽，以及肥胖造成腹部压力大，都有可能发生子宫脱垂。此外，女性到了更年期、绝经期，性激素水平下降，肌肉和韧带弹性也会下降。

有哪些症状？

腰酸背痛，特别是劳累之后；排便和排尿困难，严重时出现尿失禁。

轻度患者平卧休息之后，脱出物还能自行还纳；但严重时脱出物不能还纳，子宫颈发生黏膜表面增厚、角化或糜烂、溃疡，白带增多、呈脓样或血性，月经紊乱、经血过多……

如何预防和治疗？

一句话概括：女性从年轻时就要注意防范，避免多生、频产，是预防子宫脱垂的关键。

1. 分娩时不宜过早、过度用力；

2. 分娩后应充分休息，经常改变睡姿；注意营养，积极适量运动（多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动或产后健美操）；

3. 产后检查如果发现子宫复位不佳，应当遵医嘱纠正。

轻度患者可使用 Kegel锻炼法：用力做缩紧肛门阴道动作，每次不少于3秒，中间松弛休息2-6秒，连续15-30分钟，每天3次；或每天做150-200次，持续8周以上或更长。