男性最佳生育年龄

对于生育的“黄金年龄”，大多数人的关注点多集中于女性，但却忽视了重要的一环——男性的年龄。事实上，男性年龄对生育影响也至关重要。虽然男性晚育并不会直接导致不育，但是男性过晚生育会影响到优生。

男性黄金生育年龄

除了女性，男性也是有最佳生育年龄的。不过男性的生育年龄没有这么局限，按照常理来说男性哪怕到60岁，都是有生育能力的。

但有生育能力并不意味着就能安然生育，因为男性随着年龄的增加，精子质量也会降低。此时，胎儿就很可能出现死胎、白血病、自闭症和腭裂等风险。

所以，男性的最佳生育年龄应该在25-35岁。

当然，最佳生育年龄也只是一个参考，应该考虑的还有心理是否成熟，经济条件是否允许，以及本身是否有遗传性疾病等。

很多人在这个年龄段不注意自身健康，认为年轻扛得住，经常透支健康，其实随着年龄的增大，这种不健康的生活方式对精子的伤害会更大，再加上一些男性疾病的影响，有一天突然爆发了，想要尽快恢复可就不那么容易了。特别是生育方面！

如果说妈妈是宝宝的“生产者”——很重要，那爸爸就是妈妈的“合伙人”——同样重要。所以想要一个健康宝宝，爸爸应该提前做哪些准备呢？

准备好做爸爸了么？

1、多参加锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。特别提醒：精子喜欢呆在35℃左右的环境里，所以，也不要穿紧身牛仔裤哟，长期把睾丸压向37℃的身体，小精子也会热得要罢工的。

2、少去桑拿房、蒸汽浴室

高温蒸浴直接伤害精子，还一直精子的生成。总泡热水澡也会造成不育哟。

3、戒烟戒酒

数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要原因。对于烟酒成瘾的人来说，必须衡量一下，到底是烟酒重要，还是身体和宝宝重要。

4、放松心态

研究表明，心理因素是导致不孕不育的重要原因之一。如果男性长期处于精神紧张、压力过大会对精子产生负面影响。

5、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

6、定期体检

经常到医师那接受生育能力相关检查。

在这里奉告各位男性应该在适当的年龄进行生育，如果已经成为“高龄产父”，年龄是改变不了的，但身体状况还是有改善的空间。如何备孕显得尤为重要。首先，戒烟、戒酒是必须的。生活作息规律，注意饮食，不熬夜，适当锻炼，增加有氧运动，有病治病，没病养生，同时也要避免长期暴露于高温、毒物和放射线等有害环境，最后祝愿所有处于备孕期或者有备孕想法的男性，都能顺利、健康、迎来 好“孕”哦！