子宫内膜薄怎么办？4个方法养内膜，助好孕

我的子宫内膜太薄了怎么办呀？有什么方法长厚点吗？

子宫内膜有点薄能怀孕吗？

我们知道子宫内膜受卵巢性激素的影响，其厚度、状态、代谢及生殖内分泌功能会呈现周期性的变化，也就是说子宫内膜的厚度随着月经周期的变化而产生变化。

如果把受精卵比作种子的话，子宫内膜就是土壤。土壤太贫瘠了自然没有养分让种子发芽长大，所以子宫内膜薄也会影响怀孕。

小柚发现有的姐妹用孕柚测排卵曲线峰值很好，做激素六项检查也没什么大问题，但是备孕了几个月迟迟没有动静。一般情况下会建议用孕柚测到明显上升趋势时，去医院做B超看下卵泡大小和子宫内膜厚度。

比如这个小姐姐，用孕柚测的峰值很好，在月经周期第8天去医院做B超显示卵泡发育也可以，内膜厚5mm，小柚建议补补内膜，这样才能增加着床几率。子宫内膜薄除了就医治疗，日常生活中也要做好这4点。

1、补充雌激素

当体内的雌激素水平逐渐增高时，子宫内膜就会相应的增值变厚。通俗点说补充雌激素就是给内膜施点肥料，让它能够肥沃点。一般情况下可以用补佳乐，但是药品要遵医嘱使用。

2、补充维生素E

维生素 E可以促进女性雌激素的分泌，有利于卵泡成熟与卵巢的排卵功能，相关研究发现，在女性促排过程中添加维生素E可以增加子宫内膜的厚度。日常生活中也可以多吃富含维生素E的食物，比如南瓜、松子、榛子、花生芒果、木瓜、番茄等。

3、饮食调理

子宫内膜常见的原因是雌激素水平较低，因此可以多补充一些含有雌激素的食物，比如豆类、谷类、薯类、干果、家禽家畜、蛋乳、新鲜的蔬菜、大枣、桂圆等。远离冷饮。

4、坚持运动

运动可以增强体质、促进血液循环。建议每天进行30分钟的有氧运动，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

总之，对于女性来说，子宫内膜的厚度在一定程度上影响受孕。平常多运动、保持好心情、经期注意保暖都有利于保护子宫内膜。备孕过程中有任何问题都可以咨询备孕助理，希望大家早日好孕