高龄备孕做泰国试管吃啥好？

高龄备孕就是在和时间赛跑，生育的年限真得是迫在眉睫，很多的高龄无奈选择做试管来辅助受孕。但是做试管也不是一定能够成功的，需要做好充足的准备。

一般来说，高龄备孕饮食的话要食用以下几类：

1、蛋白质含量高的食物。蛋白质含量丰富的食物有ji蛋、猪瘦肉、ji肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

2、维生素充足的食物。女性怀孕时期需要的维生素营养是均衡的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

3、高热量的食物。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

高龄产妇饮食的话也要遵从三个原则

1、合理安排饮食

体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白，以减少脂肪为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食X惯，减少零食；确保每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾yao物。

2、营养均衡原则

孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕期应当对自己的营养状况做详细了解，必要时也可向营养师了解，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

3、健康饮食行为

少食多餐，每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。