卵巢早衰年轻化 女人该如何保存生育力！

卵巢是女性特有的生殖器官，灰红色，质较韧硬，呈扁平的椭圆形，左右各一，位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接。卵巢的大小和形状，因年龄不同和不同人群各有差异。具有产生卵子和分泌雌激素和孕激素的作用。

卵巢作为女性的“后花园”，不仅是“生命之源”，同时还是“青春活力”的源泉，如果一旦发生早衰，势必会导致生育力下降。

正常情况下，女性卵巢一般于40岁以后才开始发生衰退的现象。而卵巢早衰是指月经初潮年龄正常、第二性征发育正常的妇女，在40岁以前出现继发 性闭经。它具有高促性腺激素、低雌激素血症特征，卵巢组织学呈围绝经期或老年妇女绝经后的变化。卵巢早衰是生殖和妇科常见的疑难问题之一，以35-40岁 的女性多见。

面对卵巢早衰年轻化的问题，女性该如何保存生育力呢?

(1)避免久坐

卵巢早衰的女性一定要避免久坐。久坐姿势会直接影响盆腔生殖器官中卵巢和子宫等的血液循环，久而久之会影响卵巢的正常功能，从而加重卵巢早衰的发生，并且增加治疗卵巢早衰的难度。

(2)保证睡眠

保证充足的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

(3)情绪调节

北京协和医院生殖内分泌主任表示：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，人情绪愉快时，身体 各项指标都处于平衡协调状态，免疫活性物质分泌旺盛、机体抵抗力强。相反，情 绪不良可影响机体免疫力，导致多种疾病发生。女性要善于调节情绪、正确对待心理冲突，把握良好的心态，有不良情绪时要学会用健康的方式宣泄出来。振奋精 神、尽量保持心情舒畅。

(4)禁止接触化学物质

禁止接触化学物质。劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

(5)改良避孕方法，减少人工流产

一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

(6)节制性生活

闭经女子多虚损，要避免房事过度，性生活要有节制。夫妻性生活是一把双刃剑，在带来男女双方愉悦的同时，频繁性事会损伤肾精、肾阳等，导致肾气衰败，引起卵巢功能衰退，加重闭经。

(7)饮食调理

饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，此外还要注意摄入维生素E、D 和矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的效果，可调节免疫功能，每天 150-300MG即可。

(8)远离辐射

现在女性很喜欢整天面对着手机和电脑，殊不知长期在电脑面前工作辐射很大，大脑通过垂体神经调节影响卵巢和子宫的生殖功能，尤其对闭经女性会加重其症状。