备孕怀孕和子宫内膜薄厚密不可分，科学保养内膜该怎么做？

女性一定要做好孕前检查，子宫内膜过薄或过厚都不利于受精卵的着床，会直接影响怀孕。如果女性子宫内膜异常，一定要在治疗后再怀孕。怀孕后也要时刻注意检查，一旦怀孕期间发现子宫内膜异常等现象时，需要及时就诊，以免影响胎儿的发育。

子宫内膜达到多少是移植标准？

子宫内膜的厚度是影响胚胎着床的重要因素之一，目前尚没有所谓的“金标准”，一般来说，子宫内膜达到 0.8～1.4 cm左右便符合移植胚胎或同房的“要求”。

其实大多数准妈的子宫内膜都能达到“要求”，在治疗过程中，激素类药物的应用等也会帮助内膜生长。

少数个别内膜偏薄的准妈们，医生会根据个体情况使用药物治疗、内膜刺激等。对于少数个别子宫内膜过薄、不适合受孕的准妈妈，医生会建议其暂时休息，下个月继续观测，进行试管婴儿的准妈妈则可以先将胚胎冷冻，之后再进行冻胚移植。

如何科学保养子宫内膜？

1. 保持愉悦

保持积极、愉快的心情，避免紧张、焦虑等负面情绪，是调节内分泌最有效的办法。正能量的女性，不仅更健康，还更迷人哟~

2. 经期保暖

经期注意保暖，必要时可在腹部放置暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3. 坚持运动

坚持运动可增强体质，对子宫保健是有好处的。瑜伽、游泳、慢跑、有氧健身操等，都是很好的保养子宫的方法，能疏导女性器官的气血循环，调整激素分泌。

4. 避免感染

妇科炎症要早发现、早治疗，避免炎症上行感染。人流手术要选择正规、专业的医院，避免损伤和感染。

5. 科学避孕

安全套不仅能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫。

6. 减少高脂食物

高脂食物会促进某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成就与大量雌激素刺激有关。调理内膜的期间，应坚持低脂饮食，保持营养均衡；忌食辛辣、高油高热、酒类、冷饮等食品。