精子危机席卷全球，男性们准备打响“精子保卫战”了吗？

要想生一个健康可爱的宝宝，宝妈要注意日常起居、适量体育锻炼、重视健康饮食……咦，怎么都是宝妈的事儿，宝爸呢？

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看过来！各位准爸爸可千万不能大意，男性备孕极其关键，最重要的就是强壮精子！小啰告诉你们一个可怕的消息：过去40年，男性的精子减少了近六成！继续这样下去，人类岂不是有危险？必须立刻打响“精子保卫战”！

精子密度下降，男性不育发病率大大增加

不孕不育，指育龄夫妇性生活正常，同居、未避孕、1年内女性未能怀孕的情况。一般女方因素占40%，男方因素占40%，男女双方因素占20%。

导致男性不育的因素主要有少精、无精、精子发育不良、阳痿、早泄等。20年前中国育龄人口中，不孕不育的平均发病率仅占3%，但2023年数据显示，发病率已上升到15%~20%，其中一半是精子质量问题导致的。

照这一势头发展下去，地球上很可能“后继无人”。

谁杀死了精子？

环境，射线，尾气，玩具，润滑油，洗发液，烟酒，洗涤剂，手机，电脑，不当睡眠，恶习，牛仔裤，赛车，下厨，大豆，情绪，高温，药品，它们可都是杀手排行榜的常客。它们的“伤害”能力也不同。

1、电子产品在这些杀手中排行老大——手机、电脑、微波产品、激光照排和复印机。

2、汽车尾气及垃圾焚烧产生的二恶英

3、广泛使用的农业杀虫剂、杀菌剂以及食品添加剂

3、有避孕作用的食品，如芹菜、棉籽油、咖啡因、韭菜和茄子

4、抗肿瘤、风湿药物，激素类药物，镇静剂

5、毒品

6、酒精

7、烟草

8、桑拿浴

9、家庭装修用的油漆

10、劣质印刷的纸制品，包括杂志

男性朋友应该要为自己负责，为将来负责，从现在起，改掉所有的坏习惯，做好保养精子的工作。

1、 改掉不良的生活习惯

大量的饮酒、抽烟还有滥用药物和吸毒等行为，都是极其不理智和对身体具有严重伤害的行为，这些行为会伤害到生殖腺、生殖道和生殖系统，致使精子畸形或者勃起功能障碍等等，最终就是导致男性不孕不育。

2、 避免过度的压力

压力能对推动人成长，这道理没有错，但是过度的压力是会压垮一个人的。现代生活节奏紧张，很多男性朋友都被在生活和工作的压力之中，难以喘息。研究证明，长时间的精神紧张，会造成神经中枢功能紊乱，影响到体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而抑制了睾丸的生精能力。

3、 增加自我保护意识

精子是最忌讳高温的，一些男性朋友从事的职业就不得不处于高温的环境中，例如厨师、电气焊等等，这些工作都需要在高温的环境中进行，而如果长期处于高温之中就会影响其生精的功能。除此之外，如果男性朋友长期穿紧身裤，也会影响生精功能，因为会将睾丸束缚过紧，减少了透气性，容易造成局部温度过高。