卵子质量差还有救吗？这个“秘籍”请一定收好

卵子是女人生育的重要条件，因此高质量的卵子才能更容易让女人怀孕，而且生出健康聪明的宝宝，但如果卵子质量比较差，那就在受精的过程中遇到阻碍，无法进入子宫，即使进入子宫着床，胚胎的质量也是有问题的，因此我们一定要先把卵子的质量调理好。那么，如何调理卵子质量呢?

调理卵子质量的方法请往下看：

1、在最佳生育年龄生育

很多人不太了解卵子质量对太多人健康的影响。无论是卵子质量还是精子质量，对胎儿的健康都有很大的影响。这一点一定不能忽视，卵子质量的重要性就更高了。备孕期间，要调理好卵子，但是女性过了30岁，子宫和卵子的质量会下降很多。在这种情况下，只能不断地调节他们的健康。

2、少吃止痛药，保持卵子活性

经期的女性免疫力会更低。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人的egg活性比不服用止痛药的人低7%。这是因为止痛药会抑制大脑的神经，长期服用会“扰乱”神经中枢，对卵巢的指令速度会降低，导致卵子活性减弱。

3、及时补充，为卵子提供养分

血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的经血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在日常饮食中多食海带、黑豆、海产品等高铁食品，补充卵子的养分。

4、保持好心情，卵子质量更佳

城职场女性往往比其他女性生活压力更大。当压力持续存在或频繁发生时，体内会产生大量的“焦虑激素”，加重紧张感。这种激素分泌过多，打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵能力。所以孕期适当的缓解压力，可以有效的保证你的好孕。

5、适当运动，养出优质卵子

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，夫妻两人就应该进行有规律的运动，可以根据个人爱好进行适宜自身身体状况的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳、竞走等来提高身体各部分器官的能力，促进新陈代谢，为怀孕打下良好的基础。

以上便是调理卵子质量的几个方法，希望能够帮到大家，如果你还没有怀孕，不妨试试上面几个方法，或是到正规医院进行专业的调理，这样就能早日迎来自己的宝宝了。