怀孕是两个人的事,只有将女方的卵子和男方的精子相结合,才能顺利怀孕,若有一人的身体出现问题,那就会影响正常受孕。而卵子则是女人生育的重要条件,如果卵子质量不好,就很难怀孕,因此我们需要提升卵子质量来帮我们快速怀孕。那么,如何才能提高卵子质量接好孕呢?

影响卵子质量的因素

1、年龄因素:女性最佳生育年龄在25-30岁之间,35岁以后迅速下降。30岁是鸡蛋质量的分水岭。有研究结果证明,年龄对卵子质量有重要影响,年龄越大,受孕能力越低。

卵子质量差怀孕难怎么办?不妨试试这样做

2、不良生活饮食习惯:长期吸烟会影响卵巢的功能;熬夜、情绪不稳定、酗酒、饮食不规律等。会引起内分泌紊乱,给女性生殖健康带来严重的负面影响;环境污染、不健康的食用油和食物原料都会导致卵巢功能下降,影响卵子质量,降低受孕能力。

如何才能提高卵子质量?

1、生活环境

要保证良好的生活环境,如果你居住或工作的环境比较差,空气质量不好,就需要采取相应的防护措施。比如在一些重金属比较多的地方,重金属会影响你的生殖系统,甚至直接损伤你的卵子。

2、注意身体素质

适当锻炼身体,增强体质。最好每周有2-3次有氧运动,每次运动最少半小时,这样不仅能够给提高自身身体素质,还可以提高卵子的活力。

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3、保持良好的心态

俗话说,笑到十年。这句话在哪里都是真理。自我压力会造成人体内分泌紊乱,进而影响其他内在因素的变化。所以,想要拥有优质的鸡蛋,一定要保持乐观开朗的心态,不能总是被不良情绪影响。

另外,想要有质量好的卵子,还要注意给卵子提供足够的营养,这一点可以从以下几个方面着手。

(1)早餐

很多女性忙于工作,早餐都草草解决,甚至干脆不吃早餐,这是很不应该的。早餐不但要吃,而且要吃好,讲究荤素合理搭配,保证营养补充。

(2)多吃豆制品

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豆类食物能够让卵巢变得结实、健康,卵巢健康了,卵子质量肯定会更好,所以女性朋友在平时可以多吃一些豆制品。

通过上面的文章介绍,相信大家对卵子质量不好的介绍有所了解了吧,如果你的卵子质量不好,不妨试试这样做,说不定下个月就能迎来好孕。

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原文地址:《卵子质量差怀孕难怎么办?不妨试试这样做》发布于:2022-11-30

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