让你越来越难怀孕的5大因素，你是不是正在做

你们知道现在不孕不育的人有多少吗？根据统计，中国已有超过5000万人口面临着这个尴尬的危机。那么，到底是什么让我们难以怀孕了？如果你有下面这5类日常活动，就要反思和小心自己了。

危险因素

某些因素可能会使您患不孕症的风险更高，包括：

年龄

随着年龄的增长，女性卵子的质量和数量开始下降。在30岁中期，女性的卵子质量和质量会下降，这使得受孕更加困难，并增加了流产的风险。

抽烟

除了损坏子宫颈和输卵管外，吸烟还会增加流产和异位妊娠的风险。它也被认为会使你的卵巢老化并过早消耗你的卵子。因此在开始生育治疗前戒烟。

体重

超重或体重过轻可能会影响正常排卵。达到健康的体重指数（BMI）可能会增加排卵次数和怀孕的可能性。

性史

衣原体和淋病等性传播感染会损害输卵管。与多个伴侣进行无保护性交会会增加性传播感染的风险，这可能会导致以后出现生育问题。

饮酒

坚持每天饮酒超过一杯。

如何备孕优生优育

对于想要很快或将来怀孕的女性，这些提示可能有助于优化生育：

保持正常体重

超重和体重不足的女性患排卵障碍的风险增加。如果你需要减肥，适度运动。每周超过五小时的剧烈，剧烈运动与排卵减少有关。

戒烟

烟草对生育有多重负面影响，更不用说你的一般健康状况和胎儿的健康状况。如果您吸烟并正在考虑怀孕，请立即戒烟。

避免酒精

使用大量酒精可能导致生育能力下降。任何酒精使用都会影响发育中胎儿的健康。如果您计划怀孕，请避免饮酒，并在怀孕期间不要饮酒。

减轻压力

一些研究表明，经历心理压力的夫妇在不孕症治疗方面的结果较差。如果可以的话，在尝试怀孕之前找到一种减轻生活压力的方法。

限制咖啡因

研究表明，每天将咖啡因摄入量限制在200毫克以下不应影响您的怀孕能力。那是每天大约一到两杯不超过220毫升咖啡。

结语：看来，要想备孕优生优育，生活中的这些不良习惯和会犯的错误都要注意呀！