备孕生子有方法，提前花十分钟了解，想不怀孕都难！

备孕，是很多夫妻不得不面临的一个问题，毕竟丁克只是少数人群，大多数人结婚之后就要面临生子的问题。有的夫妻比较幸运，想要孩子孩子就来了，而有的夫妻，由于身体或者心态等原因，导致备孕迟迟不能成功。

其实备孕也没有大家想象的那么难，只要按照正确的方法来进行，怀上孩子只是迟早的事情。

而且现在医疗技术那么发达，就算我们自己怀孕不成功，也有试管婴儿等辅助生育技术可以选择。所以最紧要的，大家心态一定要放轻松，不要把自己逼入绝境。

言归正传，想要高效率备孕，建议按照下面的流程和方法来哦。

孕前检查是高效率备孕必不可少的一步，能让你少走很多弯路。开心妈有个朋友就是备孕2年了都没怀上，夫妻二人心态一直比较佛系，觉得不避孕迟早会怀上的。但2年时间未免太长了点，最后去医院一查，女方有多囊，所以难怀孕。

其实像我朋友这种情况，早点去医院做检查，早点治疗调理身体，怀孕速度肯定会快的多。

还有一个误区，就是大家普遍默认怀不上是女方的原因居多，很多人在做孕前检查的时候只做女方的而不做男方的，但现在生活压力那么大，环境也不是很好，男人生育能力出问题的也不在少数。

所以做检查的时候，记得夫妻一起做，这样才能知道自己的身体情况到底如何，是否会影响生育。

一般女性孕前检查项目包括血常规、生殖系统检查、脱畸全套、肝功能、尿常规、口腔检查、妇科内分泌、ABO溶血、染色体异常等。

一般男性孕前检查项目包括肝功能、染色体异常、精液常规检查、泌尿系统、血常规、心电图等。

补充叶酸在胚胎发育的过程中非常有用！叶酸可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形，还可以预防巨幼红细胞性贫血。

一般建议怀孕前三个月开始补充叶酸，也就是备孕的时候就可以开始吃了。男女都可以补充叶酸，都能起到调理的作用。

至于到底是补充纯叶酸还是复合维生素片，就看大家自己的选择了。单就叶酸的补充来说，吃单纯的叶酸片和复合维生素，效果是差不多的。如果身体很健康，饮食结构也很健康均衡，蔬菜水果都爱吃，就没必要再额外补充其他维生素。

而且现在大城市的妇幼保健院或者社区医院都会为怀孕的准妈妈免费发放叶酸，国家发放的是药品叶酸，比起某些保健品叶酸，生产过程和质量监督更严格，计量准确，没有额外的添加剂。而且国家统一采购发放，比海淘什么的放心多啦。

高效备孕和生活饮食习惯息息相关，给大家分享几个小方法，记得要坚持哦！

1.坚持睡前热水泡脚。泡脚可以活血化瘀，让人卸去一天的疲惫，拥有一个好的睡眠质量。休息好了精神状态自然就好，人也会看起来更有活力，对备孕的人来说非常有帮助。

2.坚持运动。运动可以排汗祛湿，增强体质，提高精卵质量。常年运动的人，体能不是一般人比得上的。开心妈有个朋友也是因为不孕做试管，前两次移植都失败，第三次移植前朋友每天早上都坚持跑步一小时，最后就移植成功啦，产检一路绿灯。

3.喝黑豆浆。豆浆含有蛋白质和雌激素，可以使卵泡很好的发育，最好是自己买个榨汁机在家里现榨，外面买的豆浆成分不纯，还加了很多糖，自己榨的更营养健康。

4.侧准排卵期。测排卵期的方法网上一搜一大把，不管哪种方法，都最好用2-3个月的时间来验证，这样才能推算出一个比较准确的排卵时间。

以上就是备孕期间大家需要注意的一些问题啦，希望大家都能心想事成。