做三代试管很焦虑怎么办？

做三代试管的备孕妈妈们多多少少都会有一定程度上的紧张焦虑，心情低落，无形之中给自己造成很重的心理负担，即使是要进入试管婴儿周期了，还是会有很多女性陷入紧张焦虑的情绪中，甚至会更加严重，我会不会没有卵泡？胚胎配不成功怎么办？移植失败要怎么办？……各种各样的问题充斥着准妈妈们的脑海里……

首先我们要知道，过大的心理压力对试管婴儿的影响：

1、长期的焦虑、紧张会导致血管收缩、血压上升，使子宫、卵巢局部的血流受到影响，造成子宫和输卵管肌肉收缩紊乱，从而影响到胚胎的着床，降低试管婴儿成功率。

2、会引起泌乳素，多巴胺、内啡肽等神经递质增加，而这些物质的增加会抑制GnRH的释放，会导致女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵，直接影响试管的进程和效果。

我们该如何缓解这种紧张、焦虑的心情呢？

1、学会倾诉烦恼
如果你觉得压力太大，压得你喘不过气，可以尝试跟身边亲密的朋友，或者主治医生沟通，在治疗上的压力，不必一个人独自承担。有时候说出来，将不良情绪释放，整个人反而轻松了。

2、适当运动
可以适当运动，运动不单有利于备孕，动起来也会让人觉得比静止不动要更轻松快乐。有研究表明，运动状态下会比我们一直坐着或者躺着更觉得快乐，活动与健康、幸福感是互相关联的。

3、积极主动跟医生沟通
充分了解试管婴儿知识，积极与主治医生沟通交流，了解清楚每次的诊疗结果，明白医生的每一步治疗建议，不被外界的谣言所困扰，安心治疗。

这些情绪的出现，正是因为准妈们对于试管怀孕过于担心以及紧张引起的。试管婴儿治疗过程中，尽可能放松心态，遵照医嘱，有疑问及时和医生或医务人员联系沟通。