高效备孕，这几件事一定要了解

现在快节奏的生活和工作上的压力导致现代人的精神和身体都处于亚健康的状态。为了生孩子，备孕过程总是那么麻烦。不成功就着急，越着急就越不成功。高效备孕，需要夫妻双方在饮食、生活、孕前检查各方面进行准备。

1. 饮食

多吃红肉、动物内脏来补充铁，每周吃1-2次海产品来补充碘，或者食用碘盐；还要每日服用叶酸，至少也要吃到孕后3个月再停止。

2. 生活方式

每天运动避免过胖；少染发和美甲；使用正规的化妆品；停用视黄醇、曲酸、维A酸、水杨酸等产品；尽量避开装修环境和空气污染；夫妻都要禁烟酒。

3. 孕前检查

体格检查、身体健康状况检查、传染性疾病检查和妇科检查。

备孕除了要服用叶酸外还应该服用LPS，它可以使巨噬细胞处于生理的活性状态，改善精子质量，有利于着床受孕和优质胚胎。LPS亚铅还加入了从优质牡蛎中提取的锌，有助于提高精子数量和质量，更有利于胎儿的发育。