试管治疗中患者可以通过什么方式养出优质卵子？

试管婴儿卵子也是分级别的，是指在促排之后，对取出卵子从形态上观测的结果。按照卵母细胞的外围颗粒膜细胞的丰富程度可以分为G1到G3，其中G1最佳，卵母细胞外围的颗粒膜细胞非常饱满;G2其次，卵母细胞外围的颗粒膜细胞较饱满;G3较差，卵母细胞外围的颗粒膜细胞稀疏，未成熟卵可能性高。那么在试管婴儿治疗中如何养出优质卵子？

1、饮食均衡

保持均衡的饮食，可以少食多餐，注意不要暴饮暴食。生活中可以吃一些黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，黑豆有益于预防卵巢早衰;豆浆对调整内分泌有帮助，可以避免内分泌失调影响排卵;鱼汤有促卵泡发育的作用，利于女性排出优势卵泡。

2、适当锻炼

适当的体育锻炼可以帮助女性增强身体素质，有提高卵子的质量有帮助。但要注意不要运动过量，每天进行适量的锻炼即可。

3、调节心情

长期处于焦虑、紧张等负面情绪可能导致内分泌系统紊乱或月经异常，影响卵巢分泌女性荷尔蒙和正常排卵。女性保持积极健康的心理状态，有利于获取高质量卵子，孕育的宝宝也会更加健康。

4、保证睡眠

经常熬夜会破坏人体的生物钟，有研究表明，长期睡眠在4-6个小时，会影响人体内分泌系统。一方面需要保证有足够的睡眠时间，另一方面也要保证睡眠质量。

5、少吃止疼药

处于经期的女性身体免疫力较低，有研究表明，在25-35岁的女性群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低。止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

6、合适的治疗方案

促排卵方案也是影响卵子质量的一个因素，特别对于高龄不孕及卵巢储备功能低下的患者来说，存在卵子数量少、质量差的情况，选择合适的促排卵方案十分重要，需要医生根据实际情况定制个性化治疗方案。