制定一份可以在家中制作的健康甜食食谱

以下是一份适合在家中制作的健康甜食食谱：

香蕉燕麦能量棒

材料：

熟透的香蕉 2 根

燕麦片 150 克

坚果碎（如核桃、杏仁、腰果）50 克

蜂蜜 2 汤匙

葡萄干 30 克

步骤：

1. 将香蕉捣成泥状。

2. 加入燕麦片、坚果碎、蜂蜜和葡萄干，搅拌均匀。

3. 将混合物倒入铺有烘焙纸的烤盘内，用勺子压平，使其厚度均匀。

4. 放入预热至 180 度的烤箱中，烤约 20 - 25 分钟，直至表面金黄。

5. 取出晾凉后，切成小块即可。

酸奶水果布丁

材料：

无糖酸奶 200 克

吉利丁片 5 克

新鲜水果（如草莓、蓝莓、芒果等）适量

步骤：

1. 将吉利丁片用冷水泡软。

2. 把酸奶倒入小锅中，小火加热，放入泡软的吉利丁片，搅拌至完全融化。

3. 把酸奶液倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固。

4. 准备好的水果切成小块，放在凝固好的布丁上即可。

南瓜红枣发糕

材料：

南瓜 200 克

面粉 200 克

红枣 5 - 6 颗

酵母 3 克

白糖 1 汤匙（可根据口味调整或不加）

步骤：

1. 南瓜去皮蒸熟，压成泥状。

2. 待南瓜泥温度稍降，加入酵母、白糖和面粉，搅拌成较稠的面糊。

3. 把面糊倒入模具，盖上保鲜膜，在温暖处发酵至两倍大。

4. 发酵好后，在表面放上红枣。

5. 蒸锅加水烧开，放入模具，大火蒸 20 - 25 分钟，关火焖 5 分钟即可。

红薯芝麻饼

材料：

红薯 200 克

糯米粉 100 克

芝麻适量

白糖 1 汤匙（可选）

步骤：

1. 红薯蒸熟后捣成泥。

2. 加入糯米粉和白糖（如果需要），揉成面团。

3. 把面团分成若干等份，搓圆后压扁，两面沾上芝麻。

4. 平底锅刷少许油，放入饼坯，小火煎至两面金黄熟透。

希望这些食谱能满足您和宝宝的需求，让宝宝既能享受甜食，又能保持健康！