一滴精等于十滴血，是真的吗？

民间有“一滴精液十滴血”的说法，意思是说男性的精液属于身体的精华所在，不能多排，否则伤身。对此有人深信不疑，甚至为了保持身体强健，每次都憋着不射精。

一滴精等于十滴血，纯属谣言

首先我们需要了解精液的构成，精子和精浆组成精液。

我们知道睾丸会产生精子，并且附睾会让精子成熟，从而通过输精管排除体外。

而精液由前列腺、精囊腺、尿道球腺等多种液体混合而成，其中只有少量的睾丸液，换言之精液中，90%的精液都是水，剩下的便是蛋白质颗粒、脂肪、糖类等。

所以每次射精对身体的影响微乎其微。再加上，正常情况下，睾丸每天可以产生数亿精子，完全可以补充每次的消耗。所以如果不是在频繁的性生活前提下，完全不用担心射精影响身体健康。

3个方法，帮你养护精子

精子在受孕过程中扮演着十分重要的角色，而精子的质量和数量也决定了怀孕成功的关键所在。

1、多晒太阳

澳大利亚生育专家通过检查近8千不育问题的男性血液发现，三分之一的男性体内维生素水平低于正常值。想要提高精子质量，维生素D是不可缺少的重要物质，而阳光确实补充维生素D的重要来源。

2、拒绝烟酒

男性抽烟时间超过一年，其精子的畸形率超过20%，抽烟时间越长，精子的畸形率越高。每天抽烟30只以上，精子的存活率只有40%。

3、远离高温环境

精子在高温环境下非常敏感。据统计，有部分男性不育就是因为睾丸温度比正常温度高导致。如果睾丸温度比正常温度高2-3度，精子无法成活。因为夏天天气高，精子成活率要比其它季节低。