备孕不到三个月就怀上了

有个好消息给大家分享，我有这么一位患者，她一直想怀孕怀不上，后来找到了我，她在采取我给她的建议之后，适当吃了些中药调理，结果只用了不到三个月的时间，就有了好“孕”，今天我在这里给大家分享下科学备孕的方法：主要有五点

一、改善饮食，不要吃外卖，不要吃外卖；要多吃瓜果蔬菜、鱼类、高蛋白的食物，少吃零食，油炸食品和甜食，可以适量多吃豆腐制品、多喝豆浆，尤其是坚持喝黑豆浆，可以促进卵泡的发育和排卵，减少怀孕后患病的几率，例如孕早期的孕酮低，所以一定要坚持。

二、戒烟戒酒，加上适当的健身运动，我这位患者的丈夫，在她怀孕前半年就开始戒烟，并且夫妻俩人饭后每天都会去散步，平时也会适当地做些健身运动。

三、调整作息，一定不要熬夜，每天尽量保证23点之前入睡，保证7-8小时的睡眠

四、保持一个良好的心情，不要焦虑，不要压力过大，不要生气，不要吵架，虽然我知道这个很难，但是还是要尽量的调整好自己的心情。喜庆愉悦的时候，可能一不小心就会中奖了。

五、适当的进行中医的调理，中医在这方面有一些不错的方法和经验。

最后，大家要知道，备孕不只是女性的事情，备孕失败、怀孕、胎停等 男人都要负一半的责任，所以一定要让老公参与进来。