男性备孕5个注意事项

男性的最佳生育年龄一般是24-27岁，超过30岁以后也会逐年下降。但男性和女性不同的是只要男性有生命，实际上精子它是不会完全消失的，但是随着年龄增长它会下降。男性备孕需要注意以下几个方面的问题：

1、少穿紧身的裤子。男性在平时千万不要穿太过于紧身的长裤，当然最好也不要穿过紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度目前都被证实是会影响到男性的生殖能力。

2、少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的，据统计，如果男性在40℃以上的热水中呆上半个小时以上，那么就会导致男性的精子数量降低。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴，男性也应该注意避免接触。

3、少喝酒。酒精对男性的精子质量会产生严重的不良影响，会影响到到备孕成功的几率。特别是长期饮酒的男性，至少要戒酒三个月以上，最好戒酒半年到一年时间，再作备孕的相关打算，因为这样才能保证男性身体内被酒精影响的精子已经从体内代谢出去了，而新的精子没有受到酒精的影响。

4、多锻炼身体。备孕需要有健康的精子参与，而男性进行适当的锻炼，可以增强自己的免疫力，还能提高自身的精子质量。在备孕期间，男性最好每天锻炼半个小时左右的锻炼。

5、充分休息。男性在备孕中也要养成早睡早起的好习惯，必须要保证充足的休息时间，这样对提高备孕的成功率会有所帮助。

男性做到以上5点，将会对备孕有极大的帮助，备孕不是一个人的事情，而是会孕育出夫妻两个人爱情的结晶，所以不要让女性在备孕期间“唱独角戏”，男方同样也需要重视起来，完成自己在备孕中的责任！